Hieronta

Klassinen hieronta

Klassisessa hieronnassa pyritään edistämään pehmytkudosten toimintoja käsin suoritetuilla, pehmeillä, liikkuvilla ja sujuvan rytmisillä ja voimakkuudeltaan oikein säädetyillä otteilla kudoksia painaen ja/tai venyttäen. Hieronnan tavoitteina ovat esimerkiksi yleinen rentoutuminen, kivun lievittyminen, paikallisen nestekierron ja aineenvaihdunnan edistyminen tai lihasjännityksen laukeaminen.

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronnassa käytetään apuna lämpimiä kiviä. Hieronnan vaikutus on voimakkaasti stressiä laukaiseva sekä rentouttava. Kuumakivihieronnalla on monta suotuisaa vaikutusta, kuten lihaskudoksen pehmeneminen verenkierron lisääntyminen, hermoston rauhoittuminen, nestekierron vilkastuminen sekä kuona-aineiden tehostunut poistuminen.